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El dormitorio no es solo una estancia que debemos decorar: es el lugar donde el cuerpo se recupera después de un largo día y donde cada mañana nos despertamos para enfrentarnos al mundo. Por eso, para gozar de un sueño de calidad, debemos cuidar el interiorismo de esta estancia. Los colores que seleccionamos para dar vida y estilo a la habitación son mucho más importantes de lo que crees.
No existe un color estándar para dormir mejor, pero sí familias cromáticas que suelen funcionar cuando se eligen con baja saturación (empolvadas o grisadas, por ejemplo). Además, es recomendable combinarlas con acabados mates.
Piensa en colores de bajo perfil que no exigen demasiada atención de parte de la vista. En este sentido, funcionan muy bien los neutros cálidos, como arena, crema, piedra, beige o gris cálido. Igualmente, puedes probar con blancos cálidos como marfil, tiza, lino o un original color greige para añadir un toque moderno.
Si te apetece introducir algo de color, apuesta por verdes suaves: salvia, eucalipto, oliva claro. Asimismo, los azules de baja saturación, como azul grisáceo, azul niebla o azul índigo. Estos tonos nos conectan mentalmente con la naturaleza y, por ende, a la relajación. Ayudan mucho cuando se usan en paredes principales o en media altura y se acompañan de madera clara, textiles crudos y cortinas ligeras.
Otra gama interesante (y menos usada) es aquella compuesta por malvas y lavandas muy empolvados, ya que resultan envolventes, pero no estridentes. ¡Quedan perfectos en habitaciones infantiles! Y, si buscas calidez con carácter, los rosas pálidos o un melocotón muy suave funcionan bien como apoyo: en una pared secundaria, en el techo si es bajo o en textiles.
Para no fallar, fíjate en el estilo del color: cuanto más terroso o piedra sea el matiz, más fácil será que relaje. En cambio, cuanto más eléctrico parezca, más probable es que estimule.
Dos paredes verdes pueden comportarse de formas totalmente distintas. Los tonos saturados o muy contrastados tienden a resultar más estimulantes, sobre todo de noche. Asimismo, el acabado intensifica esto: cuanto más brillo, menos serenidad. Por eso, si el objetivo es bajar el estrés, el acabado mate suele ser el más indicado.
Otro punto decisivo es el contraste. Si eliges paredes claras y metes negro en grandes superficies, aumentarás el pulso visual, algo sumamente negativo para la salud neuronal durante la noche. Mejor reserva los colores oscuros para piezas pequeñas, manteniendo las grandes superficies en tonos suaves.
Aunque no cambies el color de las paredes, una luz nocturna demasiado intensa puede retrasar nuestro descanso durante la noche. En la práctica, es aconsejable integrar tres capas de iluminación artificial: una luz general suave, una luz de lectura dirigida y una luz mínima para circulación nocturna si la necesitas. Si puedes, elige bombillas cálidas y reduce pantallas y focos directos en el tramo previo a acostarte.
Si quieres asegurarte, elige una base suave para las paredes, pintando en algún tono neutro cálido y añadiendo acentos pequeños para dar carácter. Por ejemplo, puedes pintar las paredes en un suave beige y decorar con cuadros en blanco roto y rosa pastel. Luego, puedes integrar mesitas en madera clara, lámparas de color arena y cojines en blanco roto, arena y crema. Añade apliques con detalles en rosa y alguna planta para dar ese toque fresco propio del verde.
Un truco práctico: antes de pintar todo, prueba un par de muestras grandes y míralas en tres momentos (mañana, tarde y noche con la lámpara que usas a diario). Si por la noche el tono se ve muy encendido, no es el adecuado para un dormitorio donde debas descansar y recuperar energías.
Elegir colores que reduzcan el estrés en el dormitorio ayuda a construir una atmósfera de paz y tranquilidad. Por eso, pintar las paredes con tonos relajantes es clave a la hora de decorar la estancia.
